Så arbetar jag
Hypnosterapi
Ett lugnt, fokuserat tillstånd där du är närvarande hela tiden – och där det kan bli lättare att se dina tankar, känslor och mönster med nya ögon.
Vad är det?
Hypnos är ett naturligt tillstånd av avslappnad och fokuserad uppmärksamhet – ungefär som när du är helt uppslukad av en bok eller en tanke och omvärlden tonar bort en stund.
Du är medveten och närvarande hela tiden. Du hör vad som sägs, kan prata och kan när som helst välja att avbryta. Hypnos innebär inte att någon tar kontroll över dig – det är ett samarbete där du bestämmer.
Människor upplever hypnos olika. En del känner sig tunga och djupt avslappnade, andra känner sig mest lugna och klara i tanken. Båda är helt rätt.
När kan det passa?
- När du fastnar i samma tankar eller reaktioner, även om du förstår dem intellektuellt.
- När oro, stress eller ältande tar mycket plats i vardagen.
- När du vill arbeta med självkänsla och hur du förhåller dig till dig själv.
- När du vill förstå vad som ligger bakom ett mönster i ditt liv.
- När du är nyfiken på att utforska dig själv på ett annat sätt än i ett vanligt samtal.
Så går det till
Vi börjar med ett samtal om vad du vill förändra. Du får ställa alla frågor du har, och jag berättar hur sessionen kommer att gå till.
Sedan guidar jag dig med min röst in i ett lugnt tillstånd medan du sitter eller ligger bekvämt. Du behöver inte kunna slappna av perfekt – vi tar den tid som behövs, och jag anpassar arbetet efter dig.
Efteråt pratar vi om upplevelsen och vad du tar med dig.
Vanliga frågor
Tappar jag kontrollen under hypnos?
Nej. Du är medveten hela tiden, hör vad som sägs och kan när som helst välja att avbryta. Hypnos är ett samarbete, inte något som görs med dig.
Måste jag tro på hypnos?
Nej. Det räcker att du är öppen och nyfiken. Många som kommer har inga förväntningar alls och vet inte riktigt vad hypnos innebär.
Vad händer om jag har svårt att slappna av?
Det är vanligt och helt okej. Vi tar den tid som behövs, och det finns olika sätt att närma sig det lugna tillståndet. Du behöver inte prestera.
Känns hypnos likadant för alla?
Nej, upplevelsen är individuell. Det finns inget rätt eller fel sätt att uppleva hypnos.
Ersätter hypnosterapi vård?
Nej. Hypnosterapi är ett komplement för reflektion och personlig utveckling. Har du pågående vård eller medicinering, prata gärna med din vårdgivare och berätta om det när vi hörs.
Investering
Individuell session · 60–90 minuter · 1 200 kr
Sessionens längd varierar beroende på dina behov och vad vi arbetar med.
Ta första steget
Du behöver inte veta exakt vilken metod som passar dig. Berätta lite om vad du vill förändra, så tar vi det därifrån.